中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
出行更新方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行案例攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日步行建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
早晨补水技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全会议攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末烹饪原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤对照心得环境往往比意志力更持久。
工作日模板策略
