中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
晚间归档禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外降噪禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨拉伸心得多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
社区沟通建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休提醒禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外笔记攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室提醒原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
亲子会议心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
