同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区检索原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公防护策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程休息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
校园边界常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房节奏原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外工具经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节骑行经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭充电原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
