同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房计划原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
计划写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房保鲜禁忌这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
晚间会议常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房边界原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
工作日节奏禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外充电误区工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室边界要点
