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午休更新策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
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晚间习惯技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
阳台备忘攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨节奏常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行饮食心得复杂流程很难重复，准备越简单越好。
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