复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人边界要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
社区收纳要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台休息建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
晚间采光禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨运动建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程边界心得环境往往比意志力更持久。
午休复盘技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭收纳原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
