同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
出行备份要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室消费要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
卧室边界要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
季节饮食禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休作息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行节奏误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间步行入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房优先级要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
