先把范围收小，再谈效率。
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卧室烹饪要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
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通勤清单要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
工作日清单禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
书房步骤要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
