复杂流程很难重复，准备越简单越好。
通勤归档策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休充电建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭拉伸要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
书房检索攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房检索策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤阅读策略环境往往比意志力更持久。
健康防护要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
阳台拉伸入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
