复杂流程很难重复，准备越简单越好。
运动对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间优先级误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
校园作息经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休对照建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节计划原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
卧室整理策略先把范围收小，再谈效率。
阳台会议经验先把范围收小，再谈效率。
运动多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
