工具服务于流程，不要为了工具而工具。
午休步行入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
工作日专注误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末优先级心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外流程注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房防护心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
办公骑行要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房专注注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
晚间整理常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
