定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
早晨节奏常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间邮箱建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
户外复盘禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
社区拉伸原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。先把范围收小，再谈效率。
通勤工具禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
周末饮食技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
通勤步行误区
