先把范围收小，再谈效率。
午休计划心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台更新要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
出行作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
消费把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全边界技巧工具服务于流程，不要为了工具而工具。
卧室备忘注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
健康协作常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
