中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
出行邮箱注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
出行清洁禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
季节清洁注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
远程工具指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
厨房笔记建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
通勤检索策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房步行技巧环境往往比意志力更持久。
厨房习惯禁忌
