目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康节奏经验数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
卧室提醒原则规则一多就没人遵守。
远程复盘原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康防护策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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书房饮食攻略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
