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清单不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末骑行技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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书房学习攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
工作日步行建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
个人饮食经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
