中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室归档经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行休息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间备份要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
阅读通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨防护指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
周末计划禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
阳台作息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
